האם מזונות מסוימים יכולים לגרום לכאבי גב?
כאבי גב יכולים להתחיל ממספר דברים, אחד מהם הוא מזונות שאתם אוכלים או לא אוכלים. הנה קצת מידע על סוגי מזון שכדאי לאכול ומאלו שצריך להתרחק.
ראשית כל, צריך לשתות הרבה מים על בסיס יומי. שטיפת הגוף עם שפע של מים עוזרת לגוף להיפטר מהרעלים. אצל אנשים מסוימים, הרעלים שאנחנו נושמים ואלה הנמצאים במזונות מעובדים, יכולים לגרום לכאבי גב.
מזונות מעובדים מכילים סוכר ורעלים רבים בגלל הדרך שבה הם מיוצרים. סוג זה של מזון מזיק ביותר לגוף וכדאי להוציאו מתפריט התזונה. לא רק שהסוכר מוסיף מאות קלוריות לתזונה, הוא גם מזיק לגוף הפנימי שלך, והדבר עשוי לגרום לכאב אותו אתה חווה.
המאכלים הנכונים אותם אתה יכול להוסיף לתפריט הדיאטה הם פירות בצבעים כהים וירקות ירוקים. שינוי בהרגלי האכילה יכול להוסיף לאיכות החיים. נוסף על כך, שמן דגים המכיל אומגה 3 יכול להקל על כאבי גב תחתון ולסייע להיפטר מהקשיחות והתפיסות.
האם אלכוהול יכול לגרום לכאב גב?
התשובה לכך אינה חד משמעית. באחד מניסויים שנעשו בנושא, נלקחו מ-142 משתתפים דגימת דם לבדיקת אלכוהול מול בדיקת רמות של כאבי הגב שלהם. כל המשתתפים סבלו מכאב גב תחתון. התוצאות הראו כי 11% מהמשתתפים היו צרכני אלכוהול. הבעיה עם תוצאות המחקר הייתה כי צריכת אלכוהול לא תאמה את חומרת כאבי הגב, כך שהקשר לא הוכח. עם זאת, לאור הנאמר, אלכוהול יכול להוות את אחד הגורמים לכאבי גב.
מקור נוסף אמר כי בעוד אלכוהול עשוי לשמש להרפיית שרירים אצל אנשים מסוימים, הוא יכול להיות גם זרז להתכווצויות שרירים אחרים, וכי התכווצויות שרירים אלו יכולות להיות הגורם לכאב.
השערה נוספת מעלה כי כאבי הגב יום למחרת שתיית האלכוהול נגרמת בשל גירוי השרירים והעצבים הנובע מדלדול של ויטמיני B מסוימים כתוצאה מהשתייה. יש לנסות לקחת את הויטמינים הבאים: תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, B6 וחומצה פנטוטנית. ויטמינים אלה אף יכולים להפחית את הסימפטומים של הנגאובר אם נלקחו לפני השתייה. ויש טענה האומרת שאם אתם כבר מתמודדים עם הנגאובר לאחר לילה של פורענות, אז כאבי גב זה קטן עליכם!
